老人保健的三面镜子第一面镜子　您自己所谓以自己为镜，就是要先看一看、查一查自己身心健康的现状，存在哪些实际问题，这是自我保健的出发点。具体说来，就是先了解自己近期的体重、血压、脉搏、血糖、胆固醇和心电图等是否正常，心、脑、血管、肝、肾、肺、胃、前列腺等重要器官是否正常，患有何种重要疾病，病的性质、程度如何，是否得到确诊和正确的治疗。其次，应了解自己在身体和心理上存在哪些弱点或特征。如对上述情况特别是对自己的健康状况不明，应及早去医院进行一次全面、系统的健康检查。第二面镜子 　生身父母和同胞兄弟姐妹人的身体源于父母，体内的病态基因也源于父母。如果父母双方或一方患有遗传病，其后代患此种遗传病的可能性显著大于一般人群，如常见的多因子遗传病、高血压病、冠心病、糖尿病、精神分裂症、动脉硬化、脑中风等。自己的同胞如患遗传病，则自己患同种遗传病的可能性也比一般人大。以父母为镜的另一个原因是，子女自幼长期密切地与父母生活在一起，生活习惯和性格与父母相似或相近。因此，与一般人相比，子女与其父母更容易患同一种病源的传染病和地方病。第三面镜子　医学知识这面镜子需要去读、去做。经常读报和有关书籍，要从自身的实际情况出发，对照完头两面镜子的结果进行分析、综合，得出自己最需要、最缺乏哪些方面的医学知识，就去了解它们，并及时地纠正自己的失误，制定新的养生计划，切忌纸上谈兵。