孕期水肿多发生于怀孕中、后期，发生的部位多在四肢，最常见的就是双脚了。最初孕妈妈会发现脚发涨，鞋穿不下了，慢慢的会发现站久了腿脚会有肿胀情况发生。孕妇水肿该怎么办呢?推荐阅读：孕妇水肿症状有哪些孕妇水肿该怎么办?坐着的时候，把脚稍稍垫高。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。平躺，把脚抬高。下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。扶住东西上下运动这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。适当地做散步运动借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!注意饮食平衡过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。按摩（让爸爸来帮忙吧）通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。孕妇水肿该怎么办?以上就是缓解孕期水肿需要注意的几个方面。怀孕中、后期大部分的水肿是自然现象，孕妈妈白天一天活动下来，傍晚时往往水肿最严重，只要晚上睡觉后水肿能够慢慢消退就没问题，无需刻意处理。