提到保健大家很多都会想到，锻炼好身体，检查好身体，从饮食开始调养好身体!大千世界，这么多种人，我们应该如何保健才能起到好的效果呢?那就要从我们的体制谈起!不同的体制需要掌握不同的保健方法!

我们平时锻炼身体，要依据自己的体质状况制定出适宜的锻炼身体方案。下面是适宜于不同体质的人的锻炼身体方案供参考。

专家说到,饮食保健品方面宜平补,要注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。

针对不同体质的人,专家特别提出了对症治疗的保健措施:

1、肝肾虚者:

宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

2、内火旺盛者:

可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。

3、气力不足者:

可食用具有健脾益气生津功效的食物,如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

4、肾力不足者:

可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。

5、身体虚寒者:

可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物。

以上是不同体制的人保健的关键，大家一定要牢牢记住了!