清明节气，气候温暖潮湿，温度变化较大，是保健养生的重要时节。专家提醒，清明小长假踏青最宜养生。 　　中医主任医师尹志超告诉记者，古诗有云，清明时节雨纷纷，其实说的就是清明时节雨水多，相对也是阴气很重，老人容易腰腿疼，因此要注意躲避风寒。不过，躲避风寒并不意味着要闭门不出，第一要务就是做好保暖工作，而不是换下暖和的衣物，尤其是心脏病患者更要注意。此外，清明时正是早春三月，春光明媚，万物复苏，气候宜人而到处生机勃勃，是春游和郊外娱乐的好时光，应当保持乐观的心情，经常出去到郊外散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动。