因着这个题目，我自己的看了一下李荣浩的“减肥笔记”。在这8条中，第3条、第4条都比较值得借鉴（其他的几条看看就好）。尤其是第4条——早睡（比运动管用）这句话真是说出了睡眠对减肥的重要性。1、好的睡眠才能保证我们减肥方案的顺利执行。我们先不用讨论睡眠不足或者晚睡的各种弊端，我们从最因着这个题目，我自己的看了一下李荣浩的“减肥笔记”。在这8条中，第3条、第4条都比较值得借鉴（其他的几条看看就好）。尤其是第4条——早睡（比运动管用）这句话真是说出了睡眠对减肥的重要性。1、好的睡眠才能保证我们减肥方案的顺利执行。我们先不用讨论睡眠不足或者晚睡的各种弊端，我们从最晚睡必然晚起，晚起就意味着打乱了全天的生活作息。首先，睡眠会增加食欲。睡眠不足降低我们的自控力。睡眠不足会影响第二天的运动表现。长期睡眠不足甚至会影响我们的基础代谢率，并且会让肌肉萎缩呢。要想减肥减的好，早点睡觉少不了！我是天星妈，祝您减肥成功！