女人生完孩子，一定要注意月子里这30天的黄金恢复期，可以不过份的说，坐月子，是女人第二次重生。所以好好的调理自己的身体，也是对自己、对家人负责。01传统做月子，小米粥+鸡蛋，外加不吃盐、油 听我妈说，以前坐月子，不能吃盐吃油，只吃小米粥+鸡蛋。同村的一位80后坐月子，当时听说一餐我不能科学的合理伺候媳妇儿月子，在经济条件允许的条件下，我请高级月嫂。划重点：专业的人，做专业的事，花钱买服务。毕竟身体养好了，比什么都强。（1）饮食要清淡，不是让产妇在坐月子的过程中不吃肉不吃油不吃盐，而是结合产妇下奶情况，进行合理饮食搭配，少放盐和油。主食: 小米粥+红糖+香蕉、手工面条+波菜+荷包蛋、角瓜胡萝卜面饼、花卷、馒头。 菜品：排骨皎白汤、柴骨肉炒西兰花+胡萝卜+木耳、柴骨肉炒皎白、梅花肉丸子青菜汤、炒鸡蛋。（2）心情方面：月嫂一再强调 ，产妇心情一定要好，要不然没有奶水。所以说，现代做月子，已经不是一个月不洗澡、不刷牙、不吃盐的时代了，自己的妈妈和婆婆也能伺候，但总是有让人不放心的感觉。 杨杨爸提倡科学坐月子，才更有助于产妇快速恢复体力。欢迎[关注]@杨杨爸亲子驿站，我是杨杨爸，探索育儿之道，我一直在行动。一起学习育儿知识，交流育儿经验，实现轻松育儿，做有心爸妈。