在日常生活中，肾虚气亏的人还是大有存在的，这对男性是一个不能容忍的问题，很多人会为之烦恼，然后开始去买一些药品来补肾补气，这些药品可能会有用，但也有很大的副作用，老人常说的还是食补才是最佳方法。那么到底该用些什么食物来补肾补气呢？下面小编来告诉你，到底什么食物才能够补肾补气。

个人推荐的食物，简单易得，熬粥或做汤的时候加进去：补气：枸杞补血：红枣、补精：黑豆。中医倡导“虚则补之”，补气虚可用牛肉、江米、黄豆、白扁豆、大枣、黄鳝、虾、蘑菇等;补贫血宜采用补血、养血、生血之法，补血的食物有黑豆、金针菜、龙眼肉、菠菜等。气血两虚在补的时候宜双管齐下，不但要从气血两补着手，还应健脾助运。药物治疗：气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。终极方案：太极或瑜伽随便选一个，坚持月余，气血自然补满。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。

以上就是一些男人补肾补气的食补材料，总的来说，这些都是平常经常会吃的食物，大街上菜市场也都会有卖的食物，简单易做，还可以用多种方法来烹饪，美味又能达到目的。小编建议还是少服用药品，所谓“是药三分毒”。