到底该喝什么才能够补肾壮阳呢？生活中食物太多了，食物的类型和品种也太多了，所以说人们不知道如何去分辨到底哪些食物具有补肾壮阳的功效，哪些食物对身体好，其实只要我们认真去判断，吃了之后感受体验，就能够发现到底哪些食物有补肾壮阳的效果，补肾壮阳可以改善人的身体状况，也可以改善男性的阳痿早泄，那么补肾壮阳泡什么来喝好呢？

淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。

何首乌

何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”

何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。

菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

就采用这些中药材来泡制的话，就会有补肾壮阳的功效，补肾壮阳还可以吃一些肉类，如羊肉，狗肉，兔子肉等，这些食物壮阳补肾的效果也是相当不错的，食物中还有很多壮阳的，不过壮阳期间自己的生活压力一定不能太大了，这样很容易影响到补肾壮阳的结果。