每个人都可能出现过肚子胀气的情况，胀气是非常难受的，而且会让我们没有食欲，感觉到腹胀有时候甚至是会放屁，其实胀气是因为胃肠道出现了毛病导致的，有时候的疼痛几乎让人无法忍受，那么如果出现了胀气的话我们应该怎么办呢？来看看下面的内容你就知道了。

1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

2、做一个简单的动作

将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量

5、常用的行气消胀类中药

如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

胀气严重的时候在我们走路散步的时候都可以感觉到不舒服的，所以看了上面的内容以后，大家也可以把解决的方法给学习起来，这样当自己或者是身边的人出现这样的情况的时候我们才可以帮助减少痛苦，而且也不至于手足无措。