男性的疾病有很多种，而最让人难以启齿的莫过于肾虚。因为每当提到肾虚，男性朋友们的脑海里总会想起夫妻生活不和谐，觉得自己的男性尊严受损。而对于肾虚引起的腰痛也会以平常的疾病掩盖过去。其实对于该类病症，可以采取两种方法也治疗，使得自己早日恢复当年的雄风。

1*保健按摩

按摩肾俞穴，肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。双手搓热后用手掌从上至下摩擦50次，左右两侧穴位交替进行2次。此法能防治肾虚腰痛。同时平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊 气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。

2*补肾食疗

肾虚腰痛杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮 熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。长期食用可以有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软精神乏力。

无论是按摩保健还是食疗补肾，只要长期坚持下去，都会对疾病有所帮助。而彻底改善自己的不良作息，生活习惯以及及时诊治同时也占据着举足轻重的作用。因此，男性朋友们不仅要对自己的疾病有所认识，同时也应该积极配合治疗。