男人身体上的问题不容忽视。尤其值得关注的是脾虚肾虚，因为脾肾上的损伤极易导致注意力不集中从而使工作被耽误，也容易导致夫妻生活不和谐，从而使家庭破。因此，关注脾肾的调理至关重要。而对于如果补脾补肾，以及应该注意到的进补原则都将会在下面详细提到。

补肾仍然是男性的“重头戏”。

肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

而补脾依旧不可忽略。

脾虚多事因为气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

对于补肾补脾应该采取不同的进补原则，因为不同的器官起着不同的作用。而对于上述所提到的这些进取原则，虽然都以食疗为主，但是如果认真学习，一定能获益匪浅。但同时应该注意，这些都应该长时间坚持，才能效果更明显。