脾虚怎么办？脾虚的人在饮食上面一定要规律合理，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食也不能过饥过饱，最好吃一些帮助健脾胃的食物，像一些粥、汤之类的，山药、芡实、红枣、莲子帮助健脾益气，常吃对脾虚有好处。脾虚患者日常要保持良好的情绪，乐观的心态，按时吃饭，按时工作，按时休息，不能过度的操劳熬夜，调整自己的生活作息习惯。脾虚患者可以常按摩腹部，帮助调理脾胃，助消化，加强脾胃的运作。沿着顺时针芳香按揉肚子，直至微微发热。脾虚患者要坚持适当的运动，活动身体，帮助气血的运行，进行一些运动量小的运动，像慢跑、散步、打球、打太极拳等增强肠胃功能，加强肠胃的消化蠕动，促进食物的吸收。肾虚怎么办？肾虚的人最重要的就是要补肾强肾，除了饮食上面多吃一些温补肾阳的食物，羊肉、韭菜、动物内脏僧之外，也需要坚持运动锻炼身体。同时介绍一个养阳功，帮助补阳气，强肾气。养阳功：双腿自然的盘腿坐下，头部微微的向前倾，双眼微闭，两手自然的垂下，让在大腿之上，全身放松，意守丹田，自然的深呼吸，每次练习30分钟。中医药方：治疗肾阳虚可以用人参、五味子、肉桂、志远、柏子仁、山茱萸、巴戟天、白术、熟地用水煎服、每天早晚一次，治疗肾阳虚。