冬季脾虚的人可以适当的吃一些健脾益气的粥之类的食物，这些粥类食物不仅简单易做，而且可以从根本上调节脾虚的症状，因此脾虚患者可以多吃一些益气健脾的食物。脾虚的人可以多吃一些栗子粥，一般是采用山药、熟栗子、大米、糯米、枸杞、红枣等食材制成，熬制的时候需要将山药去皮、栗子去皮，其他的食材洗干净就可以了，经过大火煮熟之后用小火熬制就可以了，栗子粥具有健脾补肾的功能，脾虚患者可以多吃一些栗子粥，益气健脾的效果非常好。脾虚的患者还可以多吃胡桃粥，胡桃粥一般采用粳米、核桃、莲子、山药、锁阳、巴戟天精制而成，核桃粥具有非常好的补肾壮阳、益气健脾的功效。