1、食疗驱寒（1）红糖姜茶生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。（2）羊肉炖萝卜羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾。2、推揉腹部小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。3、花椒水泡脚坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。