现在的年轻人工作压力比较大，需要面临着还房贷、车贷等，必须要保持健康的身体才能保持精力养家，但是对于白领人群来说，长时间坐在电脑旁容易出现疲倦，不妨跟着小编来了解一下如何让其满血复活，提高工作效率。哪些小妙招能缓解上班疲劳打瞌睡？1、张大嘴巴打哈欠当身体处于疲劳状态的时候会让大脑缺氧，为了能够吸入更多的氧气，大脑会发射出来一直打哈欠的情况。可以把嘴巴张大一点在打哈欠，这样可以吸入更多的氧气，从而让大脑处于活跃状态，另外也可以通过做深呼吸的方式对大脑提供充足的氧气血液。2、倒着走100步长时间在办公室里坐着，容易出现腰酸背痛的情况。工作一个小时应该站起来倒着走100步，不仅仅能够促进血液循环，同时也可以缓解颈肩背部的疲劳感，快速赶走打瞌睡的情况。3、揉手指最简单的方法就是揉中指，在中指有一个中冲穴，经常性的按摩能具有提神醒脑的功效，具体的方法是使用右手揉左手的中冲穴一分钟，然后再换另一只手。4、伸伸懒腰工作一个小时应该站起来伸伸懒腰，能够伸展腰部，活动活动筋骨，同时也能够让脊柱得到一定的锻炼，几秒钟就可以疏通颈部的血管，让大脑得到充足的血液和营养，缓解了疲劳感，保持精神的振奋。另外也可以通过做头颈部左右环绕的小动作来让全身得到放松，缓解其压力。5、巧用风油精对于总是上班疲劳打瞌睡的人群来说可以准备一瓶风油精，当感觉到疲劳时应该立刻把风油精打开闻一闻，或者把少量的风油精涂抹在太阳穴地方。怎么预防上班打瞌睡？在工作中可以和同事一起交流，这样能够保持充沛的精力，同时也可以提高工作效率，抽出15分钟的时间来午睡，不仅能够缓解上午的疲劳，同时也可以为下午的工作做充足准备，学会放松自己，注意劳逸结合，忙碌的时候可以喝一杯咖啡或者站起来远眺绿色的风景，缓解其心情。温馨提示千万不能让身体过度的劳累，要注意劳逸结合，午餐可以选择菠菜、金枪鱼、大蒜等都能够提神醒脑，多喝白开水。