祛湿可以吃点薏米红豆粥：由于薏米和红豆都具有利水、消肿的功效，所以能够实现祛湿的效果，如果想要进一步提升祛湿的效果，也可以考虑在粥里面加入生姜，但是要注意不宜放入过多，以免会影响粥的口感，建议湿气过重的朋友要坚持喝这种粥。祛湿应该注意积极参加运动：如果想要提升自己的身体素质，每天都应该积极参加体育锻炼，尤其是现在的有氧运动效果会更理想，因此，鼓励大家每天坚持慢跑、跳绳、做瑜伽训练等，如果出现严重的身体疲劳的话，要适当减少运动量。祛湿要避免接触潮湿环境：身体湿气过大主要和外界环境是有关系的，因此在患者患病后需要尽可能减少长时间处于潮湿环境之中的时间，平时不可以睡在地板上、还要尽量在下雨的天气外出，患病后也可以考虑使用趋势类的中医物理治疗加以缓解。湿气重有什么影响？如何祛湿驱寒？湿气如果及时进行控制的话，是可以很快排出体外的，建议接受医生的建议进行治疗，如果病症严重的话，就需要采取综合治疗的方法了，患者可以接受拔罐治疗及针灸治疗等，帮助促进新陈代谢及血液循环。