痰湿体质的调理方法：1、痰湿体质的环境调理方法尽量避免居住在潮湿的环境，在阴雨的天气，要注意风湿寒邪侵入身体。2、痰湿体质的饮食调理方法少吃肥甘厚味的食物，尽量避免饮酒，每餐尽量不要吃得过饱。多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是一些化痰祛痰、健脾利湿的食物，如海蜇、洋葱、批杷、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、紫菜、白果、荸荠、薏苡仁、白萝卜、包菜等。3、痰湿体质的运动调理方法加强体育锻炼，如慢跑、球类、武术、八锦、游泳、五禽戏散步，。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。4、痰湿体质的药物调理方法痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体？若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。