问题分析：你所说的这些情况是呼吸道的炎症，一般是机体感染病菌的结果，常见的病菌有细菌病毒支原体等，炎症越重，恢复越慢。

意见建议：应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，规律作息，减少易感人群的接触，防止交叉感染，积极的调整，逐渐地改善减轻直至康复。