问题分析：你好！你经常冒、低抗力很差，不是打球蛋白就可以提高身体抵抗力的，建议你平时多补充优质的蛋白质如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。

意见建议：建议你坚持有规律的适合个体的体育运动锻炼，增强体质、劳逸适度、生活规律，多吃新鲜的水果和蔬菜补充多种维生素，多喝水、休息、保持室内空气流通。