问题分析：你好，根据你说的情况，感冒了不吃药，可以多喝水，喝些热姜水，多休息。多吃些新鲜的水果。

意见建议：建议你，平时注意锻炼身体，提高身体免疫力和抵抗力。吃饭上注意营养均衡。