问题分析：您好，这样的情况和身体的气血的流动不好导致的，这样的情况有多长时间了

意见建议：您好，您可以刮痧，拔罐这样促进身体气血的流动，多喝水，饮食清淡，晚上用热水泡脚，可以提高睡眠的质量，缓解症状，