问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮。2，多吃一些高蛋白的食物，例如豆类食品等。3，多吃蔬菜水果尤其是富含维生素c的食物，既能增加抵抗能力，对于牙龈疼痛也有一定的帮助。