意见建议：你好，其实最好的方法还是加强身体锻炼，可以从慢跑开始，慢慢的增加跑的时间和跑的速度。其次才是用中药调理身体，用人参、天麻、林芝什么的都有增强体质的作用，注意不管是锻炼还是药物调理都要坚持下来才行。