问题分析：你好，你这个主要考虑是风寒感冒引起的不适，建议你用生姜熬水冲服红糖喝，饮食清淡，辛辣刺激油腻的食物不要吃

意见建议：可以选择用冰糖炖雪梨吃，多喝水，别熬夜，多吃些大枣等，可以适当的进行局部按摩，可以缓解不适的，祝你健康