问题分析：您好，根据您的病情描述，孩子缺锌会出现头发黄，食欲不振，出虚汗的症状。

意见建议：很多食物中都是含有锌元素的，主要集中在海产品和各种淡水鱼类，如虾，鱼，瘦肉，核桃，牛肉，动物内脏，海带等都旱育丰富的锌元素。