问题分析：你好，保健类的广告还是不要相信为好*建议你采用手法治疗,坐姿旋转复位法就是很有特色的手法治疗*

意见建议：你好，平时注意1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平* 2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等*3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭*风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发*4*改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度* 5*预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动*