问题分析：您好！根据您介绍的情况，感冒有一定的自愈期限，一般在一周左右，要多喝水，清淡饮食，注意保暖

意见建议：通过食疗若效果不好甚至加重，及时用药，以防加重引起肺炎等，不要吃辛辣刺激食物，不要吃得太咸