问题分析：你好，经常熬夜的人最好是多吃牛奶，酸奶，奶粉、各种杂粮粥、豆制品、坚果、水果。绿豆薏仁米糊：粳米、薏仁、绿豆各50g，用营养机打成糊糊。

意见建议：熬夜让人们的三餐饮食混乱不堪，睡眠严重不足，影响正常工作。不仅对精神损害极大，对人的身体也是过于透支危害严重。应该改掉这个不良的生活习惯。