问题分析：您好，只有在排卵期前后四五天发生了性关系，男性的精液进入了女性的身体，和女性的卵子结合，才会怀孕，如果他没有射精在你体内，是不会怀孕的，腰硬，白带增多等症状不是判断怀孕的标准。

意见建议：月经推迟一天后，就可以使用验孕棒测试出来是否怀孕，测试是阴性，就可以基本排除怀孕。月经有时会因为心情紧张、心理因素甚至是外界环境的改变而导致推迟，不一定是怀孕。