问题分析：您好，您便秘考虑与平时饮食习惯不良、排便不规律以及胃肠蠕动慢引起的。

意见建议：我建议您平时注意规律饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，禁食辛辣刺激食物，养成定时排便的习惯，注意锻炼身体，同时要避免运动后低血糖的发生。如果大便干燥可以使用开塞露或者口服果导片对症治疗。