问题分析：你所说的这种情况是个人抵抗力低的表现，关键在于自己的调整。

意见建议：在出现不适时应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，平时合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和免疫力。