有一味药膳，是补气血的不错选择，叫作当归生姜羊肉汤，材料是当归、生姜和羊肉，不仅可以补血益气，还可以温中散寒和止疼痛，尤其适合血虚和阳虚的患者吃，比如中焦。脾胃虚寒，肚子疼痛的人，和产妇肚子疼，喜温喜按，同时面色亮白没有血色，四肢也缺乏温度的人吃。若是怕冷的程度比较重的话，可以加大生姜的用量，再比如表现出呕吐的话，还可以在汤中加入陈皮和白术两味中草药来理气止呕。如果药膳功力不济的话，及时就医抓药治疗，比如归脾汤、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤等等。