肾虚可分为肾阴虚，肾阳虚。肾阴虚是中医中一种多见的症状，正常会表现出腰膝酸软，潮热，耳鸣，耳聋，盗汗，早泄等表现。肾阴虚是由于久病伤肾或者肾脏阴液不足，以及房事过度所造成，肾阴虚在饮食中应多吃清凉的食物，如金银花，绿豆，银耳，莲子等进行滋补。除此之外一些水果，蔬菜以及牛奶，肉类，谷类，豆类也可以起到调理的作用。