一岁后的宝宝可以适当的吃盐，但在一岁之前是不适宜吃盐的，可能会造成脾胃变得虚弱。在一岁之后，宝宝的脾胃功能已经逐渐的增强，在此时吃盐，能够补充食盐中的营养素。吃盐也可以变得更有力气，因此可以适当的在饮食中添加盐分，但是要注意循序渐进的添加，不要一开始添加的过多。一岁之后的宝宝，不仅可以适当的吃盐，还可以选择吃白米饭，也可以适当的吃一些坚果类的食物。但是在添加的时候，都需要坚持由少到多的原则，防止宝宝表现出消化不良。