白苔是指舌面上所附着的苔垢呈现白色。舌苔厚白者，舌体被遮盖而无法透见者，是白厚苔。苔白厚腻，一般认为是体内湿浊内停，即平时我们所说的湿气重，或者是由于湿生痰饮，或宿食不化，饮食难消造成的食积导致的。首先生活上可以经过改善饮食，适当运动，排出体内湿气，适量饮食，防止过饱，造成饮食停滞，损伤脾胃。其次还可以陈皮泡水代茶饮，有助于湿气的排出。最后如果湿气或食积过重，舌苔白厚伴随其他不舒服的表现，应及时就医，采用针灸，穴位贴敷，拔罐或汤药方剂等解除身体不适，使舌象恢复正常。