月经期的女性要注意，尽量不吃或少吃，性质是寒凉的水果，适宜多吃温性或比较平和的水果，如石榴。女性在餐后可以选择吃石榴，因石榴补充身体所需的维生素C，而且能有效缓解女性经期的水肿症状；柑橘在中医普遍认为有舒气通络的功效，对于经期容易阻滞气血有一定的益处；还有苹果、番茄作为减肥者的必备的蔬果，对经期的女性也是适宜的，其热量低，水分足，糖分小，尤其含有的茄红素还可以促消化，抗氧化，非常适宜经期的女性食用。