做梦是正常的生理现象。多梦和深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有着密切的关系。多梦并不是做梦的次数增多，而是对梦的记忆次数增加。整夜做梦确实是自我感觉，但绝不是功能状态造成梦感的不同，不能准确地反映客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。因为多梦而表现出失眠，需要注意放松心情，不可以对梦过分关注，睡前半个小时到一个小时之间，不宜思考问题或看书等，应当要做适当的体力活动，防止紧张的脑力活动等。