湿气是一种多见的病理因素，人体内的湿气一般是由于进食肥甘厚腻、辛辣刺激的食物所造成的。此外，人体素体脾虚也可以造成湿气重。对于肥甘厚腻、辛辣刺激的食物造成的湿气重，可以饮用苦荞茶、大麦茶，养胃除湿调理；也可以运用具有淡渗利湿、健脾除湿功效的中药泡茶饮调理，包括薏苡仁、玉米须、黄芪、荷叶梗、玫瑰花、太子参等；此外，还有一些除湿的中药药味偏重，如藿香、佩兰、黄芩，可以酌情少许的泡茶来调理体内的湿气。