高血压是临床的多见病，是以血压升高为主要表现的心血管综合征，多见于原发性高血压，是先天遗传因素和后天环境、饮食多因素作用的疾病。对于诊断明确的高血压，要改变生活方式和调整饮食结构，低盐低脂、低糖低糖固醇、高膳食纤维饮食，多吃含膳食纤维较多，以及钾钙多的绿色蔬菜或者水果，如苹果、香蕉、柑橘、草莓、樱桃等，都是很好的选择，绿色蔬菜，如白菜、西红柿、豆类等，也是很好的选择。还可吃蛋白，如禽肉、鱼肉、牛奶，尽量少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。还要做到戒烟戒酒，控制体重，适当的有氧运动，如骑行、登山、健身操等。在这些基础上，我们需要由专科的医生判断是否需要降压药的治疗，将血压控制达标平稳，可以减少心脑血管事件的发生。