一个是注意饮食，注意粗纤维食物的摄取，然后防止进食大量的肉类，防止抽烟，限制喝酒，注意休息，此外要适当的运动，还要注意观察自己的大便情况，然后做一个定期的健康体检。目前随着我们生活水平的提高，进食蛋白、脂肪比较多了。粗纤维的像青菜、水果这些反而少了，因此我国的大肠癌发病率目前有超过美国的趋势。因此为了防止得大肠癌，我们就要做好几点。一个是注意饮食，因此尽量的注意粗纤维食物的摄取，然后防止进食大量的肉类，防止抽烟，限制喝酒，注意休息。此外要适当的运动，还有我们要注意观察平时自己的大便情况，然后做一个定期的健康体检。家属里面有大肠癌的，这类人群可能是高危人群，要定期到医院去检查，包括40岁以上要做肠镜检查。