有胃胀的现象，应当注意不要吃得太油腻以及不好消化的食物。可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果之类，主食方面也可以适当的喝点小米粥、蔬菜糊、蔬菜粥或者瘦肉粥、蛋黄粥，这些都是比较容易消化的食物，才能够缓解胀气的现象的发生。主要是平时应注意，不要吃油腻的肉食，不要暴饮暴食，能够防止消化不良引发的腹胀。表现出腹胀的现象，也可以适当的吃一些消食化积的食物，比如适当的吃点山楂或含有山楂的饮品，能够缓解消化不良引发的胀气。也可以适当的喝点酸奶，酸奶里还含有益生菌能够帮助消化，缓解胃胀。