宫颈口的松弛，主要是由于分娩损伤造成的陈旧性裂伤，或者多次的刮宫、流产手术等造成。可以经过自身的锻炼改善宫颈口松弛的症状，每天坚持提肛运动20分钟会有一定的改善，还可以经过站立的方式锻炼臀部两侧的肌肉，来回收缩阴道口会有种把阴道向上提拉感。卧式锻炼是要求病人平躺，然后把双腿自然抬起悬空，将双腿合拢慢慢的向上抬起，逐渐把双腿靠近胸部来回的做抻拉运动，建议每天6次左右，可以缓解宫颈口松弛，也建议病人平时多跑步。