身体湿气重可从饮食方面进行调理，日常饮食需清淡，可进食一些黄瓜、玉米、苦瓜、莲藕等食物，还需防止进食煎炸、烧烤、火锅等辛温助热的食物。平时居住的地方需保持干燥和空气流通，还要多进行一些户外的活动，可以做一些大强度、大运动的锻炼，如长跑、游泳、爬山、球类等，对祛除湿气也有一定的帮助。湿气重的病人可表现为四肢闷重、皮肤头发油脂分泌较多，面色黄、身体肥胖、易疲乏，还可伴随胸闷腹胀、口黏不渴、大便黏腻黄臭等表现。病人可在医生的指导下给予相关的药物进行治疗，避免造成湿气重的症状进一步加重。