产妇在坐月子期间能吃的青菜有很多，比如白菜、菠菜、胡萝卜、豆芽、花菜等等。这些蔬菜富含膳食纤维和丰富的维生素，产妇身体正处于恢复阶段，适当的吃一些蔬菜，对身体的恢复有很好的帮助。产妇做月子期间也正处于哺乳期，因此要防止吃具有回乳功效的蔬菜，比如韭菜、芹菜、苦瓜等等。为了保证产妇的身体恢复，保证母乳的高质量，建议产妇在坐月子期间多吃流食，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、小米粥等等。多吃这些食物可以有效的缓解产妇身体虚弱的症状，促进产妇身体的恢复，并且能够促进乳汁的分泌保证高质量的乳汁。