关于怎么缓解宫缩疼痛？一方面可以采用一些非药物的镇痛，比如导乐陪产，呼吸减痛法等；另一方面还有药物镇痛分娩。导乐陪产会有一个专门的人在旁边给你一些护理按摩和生理心理上的支持，这些都起到了一些相应的缓解疼痛的作用。目前产房里面也有配备按摩球、按摩椅、按摩仪，产妇们都可以去尝试使用，对于缓解疼痛都有一定的好处。药物镇痛分娩也就是分娩镇痛，在各大医院开展的都比较好。