饮食自倍，脾胃乃伤。吃太多了胃难受，是临床中较多见的情况，可以经过进食一些促进消化的水果，如香蕉、苹果、西红柿，或者采取轻揉胃部、散步等方法帮助消化，饭后应防止剧烈运动，避免引发胃肠道痉挛、胃穿孔等表现。在日常生活中，建议吃饭在七分饱，三餐做到定时定量，尽量防止暴饮暴食，这是我们保护胃最好的方法。