晚上睡觉总是做梦，往往和睡眠质量差有很大关系。建议需要平时生活当中，适当的调整好的生活习惯和饮食习惯，晚上不要过度的熬夜。如果平时的工作或者学习压力过大，要学会自我减压，尽量防止饥一顿饱一顿的饮食。同时在晚上睡觉之前不要吃得太多，避免表现出胃肠道功能的紊乱，而造成做梦过多。这种情况往往和睡眠质量差有非常大的关系，同时也需要必要的时候给病人适当的应用助眠的药物进行控制，比如可以选择安定类的药物，以及口服的安神补脑方面的药物进行治疗，会有比较好的治疗效果。