表现出更年期症状时，首先不要紧张，需要清楚这是女性正常的阶段时期，不要焦虑，要保持乐观情绪，放松情绪，对于改善症状也有利。此外，既然是因为雌激素水平下降，可以在权衡利弊的情况下，可以适当进行激素补充，在排除禁忌症的前提下，可以适当补充雌激素，而且症状很容易改善。如果部分女性有禁忌症，不适合补充雌激素，也可以用中药调理和生活上的调理。中医认为以上症状多是由于肾气不足，肾阴阳失衡造成，因此一般可以调补阴阳、补肾进行治疗。生活上可以适当保持乐观的情绪，保持人际交往，适当增加户外运动，合理饮食、膳食结构，都可以改善更年期症状。女性到40-50岁因为卵巢功能下降，雌激素水平也下降，会造成各种更年期症状，最主要的是血管舒缩症状，即潮热、出汗，此外还有精神神经症状，包括焦虑、失眠、情绪不稳定，还包括生殖泌尿道的综合表现，阴道炎、尿路感染、阴道干涩，甚至影响夫妻生活，长时间会造成骨质丢失，骨质疏松，还有心血管的疾病会发生。更年期最主要的症状是潮热、出汗、情绪不稳定、失眠，还有骨头酸痛、腰痛、全身不适。