只有肾虚才需要补肾，而肾虚有肾阴虚和肾阳虚，最好的补肾方法，一个是食物，一个是中药。肾阴虚会表现出五心发热、咽干、口干、大便干结、身热不扬、也就是自我感觉发热、但是体温不高，伴盗汗、耳鸣，月经经色鲜红、量多，舌红苔薄黄、脉数。阴虚的调养可以选用女贞子、旱莲草、百合、生地等。而肾阳虚表现为畏寒怕冷、大便稀溏、五更泻、宫寒痛经、宫寒不孕、自汗、畏风、容易感冒，头发稀少，舌红苔薄白、脉沉细。女性肾阳虚可以选用中成药艾附暖宫丸、麒麟丸等，也可以用艾叶艾灸中极穴、关元穴、三阴交等穴位。