女人应当多吃以下食物对卵巢和子宫有一定的好处，日常多吃一些含优质蛋白质的食物，比如鱼虾瘦肉，牛奶，豆类等，因为卵巢和子宫正常的分泌功能，以及新陈代谢离不开优质蛋白的营养。并且多吃一些蛋类，因为蛋类食物含人体必需的氨基酸，以及优质蛋白也比较丰富。比如鸡蛋，鹌鹑蛋等。此外可以多吃一些粗粮杂粮粥，比如黑米粥，黑豆粥，薏米红豆粥的，因为粥品性温和，可以促进血液循环，因此保养子宫和卵巢。此外建议多吃新鲜蔬菜和水果，合理补充维生素c和维生素e等。平时防止熬夜，保持心情舒畅，尽量少吃辛辣刺激食物，以及过于油腻。以及寒冷食物。